给宝宝添加手指食物，要综合考虑宝宝的抓握能力、咀嚼能力、吞咽能力来安排。

一阶段（8 个月）

这个阶段的宝宝可以开始尝试手指食物，一开始适合吃好抓、软烂、方便吞咽的食物。

(资料图片仅供参考)

这时候他们往往是用小拳头一把抓起食物，所以爸妈可以把食物切成片状、条状，便于宝宝抓取，比如：

软质水果：牛油果片 / 条、香蕉片、牛油果条等；

蒸软的蔬菜：西兰花小朵、南瓜条、红薯（紫薯）条、土豆条、冬瓜条、茄子条、山药条等。

二阶段（9～10 个月）

这个阶段的宝宝，咀嚼能力慢慢提高，小手也慢慢地张开，能用手指捏东西了。这时，可以给宝宝吃一些稍有嚼劲、也更适合运用手指的颗粒、块状的食物。比如：

软质水果：芒果条 / 块、猕猴桃块、火龙果块、熟桃肉块、熟草莓；

蒸熟的蔬菜：胡萝卜块、白萝卜块、西兰花块、花菜块、西葫芦块、莴笋块、香菇块等；

熟的其他食物：鸡蛋块、猪肝、三文鱼块、螺旋（贝壳）意面、馒头片、面包片、豆腐干等；

市售手指食物：磨牙饼干、泡芙、小溶豆等。

三阶段（11～12 个月）

等到了这个阶段，宝宝的咀嚼能力更好了，可以考虑挑战比较难嚼的肉类和混合的手指食物啦。比如：

煮熟的肉：煮熟的鸡肉丝、牛肉粒、虾仁、猪肉粒等；

混合食物：馄饨 / 饺子（切小块）、软饭、饭团、肉丸、鸡蛋饼等。

特别提醒

在给宝宝吃新的手指食物前，记得一定要先少量尝试，确保不过敏才行。

本文专家

审核专家

中国首批注册营养师

复旦大学营养学硕士

策划制作

监制：美丽

排版：空心菜

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